妊娠中や授乳中は葉酸をしっかり摂取するようにおすすめされている

医者

妊婦や赤ちゃんを守るため

妊活をスタートする前に葉酸のおすすめのサプリをチェックしましょう!栄養素が豊富な商品を簡単に見つけることが出来ます。

妊婦や赤ちゃんのために

女性

妊娠のことを調べると、葉酸がとても大切であるということが分かります。葉酸はお腹の赤ちゃん、授乳中の赤ちゃん、そして妊婦であるお母さんを病気や栄養不足から守ってくれるため、おすすめの栄養素です。葉酸を摂取することで、妊娠初期ではお腹の赤ちゃんを無脳症や二分脊椎といった先天性の病気から守ってくれます。また、造血効果によって赤ちゃんを栄養不足から守ったり、妊婦の貧血の軽減にも効果があります。授乳中も母乳を通して赤ちゃんに必要な栄養を送ることで発達障害のリスクを減らす効果があるとされます。このように妊娠中や授乳中を中心に積極的に葉酸を摂取することが、様々な病気のリスクを減らしてくれたり予防へとつながったり、栄養不足を解消してくれるため、とてもおすすめです。逆に葉酸をしっかりと摂取しないことでリスクが増えてしまうため、注意しなくてはなりません。

どのように摂取するのか

食品から葉酸は摂取することができるため、葉酸を多く含む食品を積極的に摂取することは大切です。ただし、食品に含まれるものは熱に弱く、水に溶けだしやすいという性質があるため、注意が必要です。そこで、食品と合わせてサプリメントを使用することが推奨されています。一口に葉酸といっても、様々なメーカーが様々なサプリメントを提供しています。どのサプリメントでも良さそうですが、そうではありません。大切なことは添加物を含んでいない、無添加のものを選ぶということです。さらに、放射線検査が済んでいるものを選ぶことも大切です。また、妊娠中はつわりなどの症状も出る方が多いため、どのような形であれば摂取しやすいのかということも考えなくてはなりません。タブレットやキャンディもありますが、おすすめなのは錠剤のタイプです。これであれば手軽に飲めますし、つわりのときも摂取しやすいためおすすめです。

妊娠中の対策

妊婦

妊婦が葉酸のサプリメントを利用する際は、添加物の有無を確認することが大切です。添加物は胎児のアレルギー疾患を誘発することがあるため、気を配ります。これからは不安定になりがちな妊婦の体調管理にも、葉酸が活用されていくでしょう。

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赤ちゃんに必要な栄養とは

医者

妊娠中に必要な栄養素として葉酸があります。葉酸は細胞分裂や赤血球を作り出す働きがあるので、胎児の先天性奇形のリスクを下げる他、貧血防止、つわりの軽減、母乳の出を良くするといった効果があります。体内にとどめておくことができないので、毎日摂取することが大切です。

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